自宅でできる髪痩せ対策“頭皮マッサージ”

健康な髪をつくるためには、たくさんの血液が必要です。
しかし、頭皮は心臓より上にあるうえ、動かすことができないので、血液が滞りやすい場所でもあります。

頭皮の血行促進に効果的なのが頭皮マッサージです。
頭皮マッサージは頭皮全体を動かすことで頭皮の血流を良くし、毛根へ必要な栄養を届けるのを助けます。

頭皮マッサージにかかる時間は１分ほどなので、生活の中の空いた時間でこまめに行うことをお薦めします。
特に入浴中の浴槽に浸かっている時間に行うのが効果的です。

１日３回程度を目安に行ってみてください。


・頭皮マッサージの方法
頭皮マッサージは両手の親指以外の４本の指の腹で行います。
指の腹は頭皮にピッタリくっつけ、地肌を擦らないようにします。

�@両耳の上の頭皮に指をあてて、下から上へ頭皮を引き上げて戻す。
　これを３回行う。
　このとき頭皮がちゃんと動いているかが大切。
　頭皮が動いていれば、目が吊り上げられる感覚があります。

�A同じことを頭頂に向かって、少しずつずらしながら行う。
　両手の指が頭頂で一緒になるまで行う。

�B次に前髪の生え際から同様に行い、頭頂に達するまで行う。
　力を入れずに、ゆっくり動かすようにしましょう。